Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2019
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: February, 2018

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob GudiolCaroline Mellberg och Jacob Papinniemi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Feb 27, 2018

Veckans avsnitt av Tyngre Rubriker handlar mycket om kolhydrater. Dels diskuteras en ny översiktsartikel där man undersökt om människor som rapporterat att de äter mer kolhydrater är i högre risk att gå upp i vikt och dels diskuteras den största studien någonsin som har jämfört lågkolhydratkost mot lågfettkost.

Utöver det här så diskuteras också en nypublicerad mindre studier på träningsformen German Volume Traning

Tillägg till dagens avsnitt:

I rubrik nr 3 säger Jacob G att de inte räknade kalorierna. Det stämmer att de inte använde sig av några kalorimål för deltagarna men när man läser protokollet till studien så hittar man att de flesta deltagarna registrerade sin kost med appen MyFitnessPal vilket innebär att de inte kan ha undgått att se information om hur mycket kalorier de faktiskt ätit samtidigt som de också fått reda på hur många kalorier de "borde" äta från appen.

När det gäller den framtida studien av David Ludwig så framställer Jacob G det som att man ska jämföra två olika dieter efter viktnedgången men i själva verket är det tre dieter. En lågkolhydratkost, en kost med lite fett och mycket kolhydrater och en kost som man kallar för låg GI. Sannolikt är dieterna de samma som i Ludwigs tidigare studie.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Liten studie på German Volume Traning
  • 00:16:34 Korrelationsstudie som tittat på kolhydrater och övervikt
  • 00:39:51 Ny stor studie på lågkolhydratkost vs lågfettkost

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Feb 20, 2018

Tyngre Rubriker tittar denna vecka på hur du kan träna upp magen för att bättre hantera de där kolhydraterna du vill få i dig under uthållighetslopp. Där efter går panelen vidare och diskuterar socker och konspirationsteorier samt om ultraprocessad mat möjligen kan öka risken för cancer.

Medverkar i panelen denna vecka gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Caroline Mellberg.

Hålltider

  • 00:00:00 Träna magen att hantera kolhydrater bättre vid uthållighetslopp
  • 00:14:15 Kostråd, sockerindustrin och konspirationsteorier
  • 00:34:33 Ultraprocessad mat och cancer

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Feb 13, 2018

I veckans Tyngre Rubriker tittar panelen på en studie där man har följt några personer som ätit väldigt mycket protein och styrketränat i två år. En artikel där man tar upp bakgrunden till varför det är så stort fokus på just 10 000 steg och vad som händer med hälsan när typ 2 diabetiker börjar äta en strikt ketogen kost i ett år.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Hälsoeffekter av ett riktigt högt proteinintag i två år
  • 00:16:58 Myten om 10 000 steg
  • 00:31:53 Ketogen kost i 1 år med hög följsamhet

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Feb 6, 2018

Denna veckas avsnitt av Tyngre Rubriker tittar lite närmre på satsningen Generation Pep. Syftet verkar främst vara att få människor att sitta mindre men är det verkligen rätt fokus? Och vilka är egentligen målgruppen som man riktar sig mot?

Efter det tar vi upp Natures nya krav på vad författare måste ange för jäv när de skickar in en artikel för publicering och det följer vi sen upp med en intressant studie som har undersökt effekten av koffein på prestationsförmågan hos duktiga triathleter på olympisk distans.

Avslutningsvis tar vi upp haveriet som är Aftonbladets story kring vad som hände med två personer när de uteslöt socker i fyra veckor.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Har Generation Pep valt rätt fokus?
  • 00:11:23 Nature har uppdaterat sina krav på vilka jäv som ska anges i artiklar
  • 00:27:03 Koffein och dess effekter vid triathlon
  • 00:43:06 Aftonbladet Story - 4 veckor utan socker

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

 

1