Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2019
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: October, 2019

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob GudiolCaroline Mellberg och Jacob Papinniemi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 29, 2019

I veckans Tyngre Rubriker presenteras en ny permanent deltagare i panelen, Robin Fondberg. Robin är psykolog men arbetar som doktorand på KI. Vill du veta ännu mer så kan du lyssna på avsnitt 184 av Tyngre Träningssnack.

Ämnena denna vecka är en kass studie på skillnaderna mellan att träna före och efter frukost som fått en hel del rubriker i media, en debattartikel i JAMA som handlar om att det är för många dåliga studier och tveksamma resultat som får plats i media, samt en intressant studie på effekterna av 20 minuters fysisk aktivitet varje dag i skolan för unga tonåringar.

Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jacob Papinniemi, Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Träning före frukost ger ökad fettförbränning just då men inte större viktnedgång
  • 00:16:56 John Ioannidis påpekar att folk får fel information kring hälsa
  • 00:37:15 20 min fysisk aktivitet i skolan påverkade inte barnens kognition

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 22, 2019

En något desarmerad Tyngre Rubriker panel diskuterar tre olika rubriker i veckans avsnitt.

Först blir det den återkommande frågan kring damidrott och testosteron. En ny studie från Sverige har visat att mindre mängder testosteron har en positiv effekt på prestationsförmågan hos kvinnor men frågan är vilken relevans detta resultat har för kvinnor med DSD som har XY kromosom istället för XX.

Efter det diskuterar vi saker som någon mest gissade sig fram till för några årtionden som idag ses som etablerad fakta. Som exempel tar vi upp den akuta behandlingen vid skador där användandet av is ifrågasätts allt mer och samtidigt finns det inte särskilt bra belägg för att de andra sakerna är särskilt betydelsefulla heller.

Till sist diskuteras två nya tv-serier på SVT, Kalle och Britas hälsoresa och Lyckomaten.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Testosteron förbättrar prestationen hos fysiskt aktiva kvinnor
  • 00:29:18 Du behöver inte lägga is på dina skador
  • 00:45:03 Lyckomaten och Kalle & Britas hälsoresa

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 15, 2019

I helgen sprang Kipchoge 42 195 meter på under två timmar med hjälp av en speciell bana, skor som överträffar alla tidigare skor och harar som byttes in och ut efterhand. Då detta avsnittet spelades in före Tyngre 8 så visste vi inte om i fall Kipchoge skulle lyckas eller inte men i början av det här avsnittet så får du höra vad som skiljer det som Kipchoge gjort mot ett riktigt maraton.

Efter det diskuteras effekterna på hjärnan från en hård träningsperiod. Sedan får du höra det senaste kring omega-3 tillskott och hjärt-& kärlhälsa där en ny meta-analys visar på en signifikant effekt och möjligen hade det kunnat vara så att effekten varit större i fall man använt sig av större doser i studierna?

Till sist diskuteras en ny studie som om den skulle visa sig hålla i längden vänder upp och ner på en av de mer betydelsefulla hypoteserna när det gäller varför olika protein har olika stor verkan på proteinsyntesen.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltiderna

  • 00:00:00 Kipchoges försök på ett maraton under 2 timmar
  • 00:11:10 Sämre impulskontroll och långsiktigt tänkande hos nedtränade idrottare
  • 00:22:59 En ny meta-analys på omega-3 visar att det är bra för hjärt- och kärlhälsan
  • 00:40:20 Snabbare upptag av aminosyror gav ingen större effekt på proteinsyntesen

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 8, 2019

Denna vecka blir det fyra olika diskussioner i Tyngre Rubriker. Först en kortare notis om det senaste nobelpriset i medicin/fysiologi.

Efter det diskuterar vi avstängningen av löptränaren Alberto Salazar som under många år arbetat för Nike.

Sedan får du höra om de nya kostrekommendationerna som riktar sig mot äldre människor. Till skillnad mot övriga befolkningen så rekommenderar man dem att äta mer protein och en mer näringsrik mat där energin ska komma från mer fett samtidigt som de rekommenderas att äta en mindre mängd grönsaker än yngre vuxna.

Till sist får du höra om en ny litteraturöversikt med kostrekommendationer kring rött kött och processat kött som gett en hel del rubriker under veckan som gått. Vad är det som forskarna har gjort i den här litteraturgenomgången som gjort att de kommit till en annan slutsats än tidigare kostrekommendationer.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 2019 års nobelpris
  • 00:07:50 Alberto Salazar blir avstängd i fyra år för dopingbrott
  • 00:27:10 Äldre ska äta mer fett och protein enligt Livsmedelsverket
  • 00:38:17 Kött är inte bevisat dåligt för hälsan, enligt vissa

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 1, 2019

I Tyngre Rubriker denna vecka får du höra om ytterligare en studie på extra protein vid konditionsträning. Upplägget var i princip identiskt med det i den förra studien som tagits upp i podcasten med resultatet blev inte det samma.

Efter det diskuteras människors evolution och om det eventuellt har påverkat utseendet och funktionen på våra hjärtan. Till sist får du höra om ytterligare evidens för att en större viktnedgång hos personer som nyss fått diagnosen typ 2 diabetes kan sätta sjukdomen i remission.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Jacob PapinniemiWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Extra protein gav inte bättre träningseffekt vid konditionsträning
  • 00:18:02 Människors hjärtan påstås evolutionärt anpassade för mycket lågintensiv fysisk aktivitet
  • 00:40:34 Fler studier ger stöd för att en viktnedgång kan få typ 2 diabetes i remission

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

1