Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2019
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: April, 2019

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob GudiolCaroline Mellberg och Jacob Papinniemi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 30, 2019

I veckans Tyngre Rubriker har vi stora nyheter berörande Caroline Mellbergs internet på landet i Skåne. Förutom det får du höra om att det är bra att träna, att ägg verkar vara ok att äta igen och sen blir det en längre diskussion kring nutrition för friidrottare och eventuella faror med kosttillskott

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Dr Mellberg kommer att få fiber i höst!
  • 00:02:23 Tio år efter en träningsstudie så ser man fortfarande positiva effekter
  • 00:12:44 Ägg är bra om du bor i Europa
  • 00:17:29 Gratis artiklar om nutrition inom friidrotten
  • 00:25:20 Om du vill så kan du hitta kosttillskott med otillåtna medel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 23, 2019

I veckans Tyngre Rubriker blir det tre intressanta studier som får vara ämnen för veckan.

Du får höra om en intressant ny studie som visar att när du vänjer dig vid koffein så kommer du att få en mindre prestationsförbättring av en bestämd dos. Efter det blir det en diskussion kring placeboeffekten och att man ibland kanske också vill ha en kontrollgrupp där man inte ger någon typ av intervention alls.

Avslutningsvis får du höra om en ny systematisk sammanställning av interventionsstudier där man tittat på studier där man jämfört rött kött mot någonting annat likt fisk, kyckling, bönor, linser och nötter.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Om du är van vid koffein får du inte samma effekt på prestationen från en bestämd dos
  • 00:18:58 Regression to the mean och varför placeboeffekten är överskattad
  • 00:32:47 Effekterna från rött kött på olika blodfetter - en meta-analys av RCT studier

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 16, 2019

I veckans Tyngre rubriker blir det fyra rubriker kring några av de få viktiga grundpelarna när det gäller hälsa, sömn, träning, fettmassa och alkoholintag.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 För lite sömn korrelerar med högre risk för fetma - en meta-analys
  • 00:16:26 Fetmaoperationer ökar livslängden jämfört med ingen operation i nordiska länder
  • 00:32:21 Ett glas alkohol om dagen verkar inte bra för hälsan
  • 00:46:01 Elcyklar verkar fungera bra för att få folk fysisk aktiva och möjligen mer mentalt alerta

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 9, 2019

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om en studie där man jämfört olika dieter för typ 1 diabetiker. Att unga barn rör på sig för lite och äter för dåligt samt att svensk dagligvaruhandel är besvikna på regeringen för att de inte sätter någon åldersgräns för energidrycker.

Till sist blir det en diskussion kring ett väldigt märkligt inslag i podcasten motionspodden där förbundsläkaren Sverker Nilsson svarar självsäkert på frågor om kosttillskott trots att han uppenbarligen inte kan någonting om ämnet.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Lågkolhydratkost vid typ 1 diabetes
  • 00:17:07 Unga barn rör sig för lite och äter för dåligt
  • 00:28:45 Svensk dagligvaruhandel är besvikna att det inte blir någon åldersgräns på energidrycker
  • 00:37:58 Förbundsläkaren Sverker Nilsson berättar om kosttillskott i motionsklubben

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 2, 2019

Veckans Tyngre Rubriker diskuteras vegankost och de sakerna du behöver fundera på lite extra när du börjar med kosten. Efter det tar vi upp betydelsen av rörelse och sömn i två separata rubriker och till sist blir det en diskussion kring en lite märkligt utförd studie som har försökt titta på vilken betydelse det fysiska utseendet har när människor får gissa om en personlig tränare är bra eller inte.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 För långt försnack
  • 00:05:21 Eventuella problem med att äta vegankost
  • 00:20:09 Långvarigt stillasittande är negativt även vid träning
  • 00:32:11 Alldeles för lite sömn på vardagarna är negativt för hälsan även om du sover i fatt under helgen
  • 00:42:38 Betydelsen av att se stor och stark ut som personlig tränare

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

1