Avsnitt 91: Rhabdo från hård styrketräning

Jun 12, 2018

Avsnitt 91 av Tyngre Rubriker ger dig denna vecka fyra olika rubriker från den senaste veckan. Först blir det en diskussion kring träningsfrekvens vid styrketräning utgående från en ny studie där man jämfört effekten från att träna 2, 3 och 5 gånger i veckan för nybörjare.

Efter det blir det en diskussion kring hur högintensiv träning upplevs av otränade personer följt av en kortare genomgång av en artikel i SvD som handlar om de fördelar som kan finnas med att värma upp maten du äter den.

Avslutningsvis blir det en lång diskussion kring fenomenet rabdomyolys, även kallat rhabdo, i samband med träning. Vad det är, varför det uppstår, hur farligt det verkligen är, vilka symptom man brukar få och så vidare.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Betydelsen av träningsfrekvens för att få bra träningsresultat på gymmet
• 00:15:55 Högintensiv träning för nybörjare
• 00:25:31 Fördelarna med att värma upp maten istället för att äta den rå
• 00:35:59 Rabdomyolys vid för mycket träning

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.