Avsnitt 77: Hur mycket protein är det vettigt att äta vid en måltid?

Mar 6, 2018

Denna vecka tar Tyngre Rubriker tag i flera intressanta frågor. När människor själva får rapportera hur de äter så är det en stor del av befolkningen som säger att de äter så lite mat så de inte skulle överleva på sikt. Och rugbyspelare som håller andan medan de kör sprintträning för bättre resultat än de som inte håller andan vid samma träning.

Vad vet vi egentligen kring proteinintag vid en måltid när det gäller att bygga muskler eller styrka? Kan du äta hur mycket som helst på en gång? Vad händer i fall du äter lite protein vid en måltid och sen väldigt mycket vid en annan?

Avslutningsvis så var det ett falskt alarm i veckan kring att Hemmakväll vill förstöra Svenskarnas hälsa men än så länge verkar de mest sikta in sig på alla som är 50+.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:00:00 Den stora osäkerheten i självrapporterat kaloriintag
• 00:18:41 Hålla andan under sprintträning kan förbättra resultaten
• 00:31:55 Hur mycket protein kan din kropp nyttja maximalt vid en måltid
• 00:51:26 Hemmakväll satsar på hemkörning av godis

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.