Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed
Tyngre Rubriker
2017
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Oct 15, 2017

Veckans avsnitt handlar om två vitt skilda saker. Först diskuteras rehabilitering och vad som är bäst när det gäller rehabilitering efter en större muskelskada.

Efter det kommer en lång diskussion kring fettlever och vad som kan tänkas orsaka det. Är det verkligen socker som är det stora problemet eller ligger det någonting annat bakom den stora ökningen som skett de senaste 10-20 åren.

Avslutningsvis diskuteras Ann Fernholms framträdande i SVT Plus där man diskuterade socker.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Snabb start av rehab ger snabbare återkomst
  • 00:11:50 Vad orsakar fettlever (NAFLD)?
  • 00:48:06 SVT Plus och Ann Fernholm om socker

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Oct 8, 2017

En av de coolaste studierna på länge har gått helt obemärkt förbi media men inte Tyngre Rubriker som i det här avsnittet diskuterar vad som händer om du för över tarmbakterier från friska normalviktiga personer till feta personer med metabola syndromet.

Utöver denna fråga så får du även veta vad som var fel med Göteborgspostens artikel om sötningsmedel och hur viktig frukost är för din hjärthälsa.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Göteborgsposten om sötningsmedel
  • 00:06:16 Riskerar man hjärthälsan om man skippar frukosten?
  • 00:17:42 Kan en bajstransplantation förbättra ens hälsa?

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 30, 2017

Veckans Tyngre Rubriker fokuserar nästan uteslutande på vetenskapens värld och avsnittet om vardagsmotion. Det diskuteras varför inte fler Stockholmare cyklar till jobbet och vilka de eventuella vinsterna skulle vara i fall de som har en rimlig möjlighet att göra det faktiskt bestämmer sig för att börja.

Efter det undersöks frågan hur mycket vi behöver röra på oss för att få hälsoeffekter och hur mycket vi behöver röra på oss för att få maximala hälsoeffekter.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:02:25 Nyströms studie nämns i DN
  • 00:04:17 Många stockholmare hade kunnat/borde cykla till jobbet
  • 00:17:46 Hur lite behöver vi röra på oss?
  • 00:39:52 Testosteron och hjärnans funktion

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 24, 2017

Det huvudsakliga temat för denna veckas avsnitt av Tyngre Rubriker är personer som får stor plats i media men som kanske inte alltid ger en helt korrekt bild av vetenskap eller vad vi faktiskt vet idag när det gäller nutrition och hälsa.

Först dissekeras allt för svepande uttalande kring näringslära och forskning av Agnes Wold och sen avslutas avsnittet med en granskning av Ulrika Davidsson när hon berättar hur hon skulle äta för att undvika cancer och hur hon skulle äta i fall hon ändå fick cancer.

Mitt emellan den här två ämnena får du höra vad studien som påstods visa att det är lika farligt att stå upp och jobba som att röka verkligen visar. Är det en rimlig jämförelse och hur stark är evidensen?

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol, Caroline MellbergJacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Agnes Wold uttalar sig för svepande kring näringslära och hälsa
  • 00:23:12 Stå är det nya röka
  • 00:34:38 Cancerpodden och Ulrika Davidsson

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 17, 2017

Tyngre Rubriker firar ett år i detta avsnitt som blandar rubriker både från TV, dagstidningar och internationell press.

Avsnittet börjar med att diskutera tv-serien Biggest Loser med fokus på denna säsong där man har tagit med "kändisar" med betydligt mindre övervikt än deltagarna i tidigare säsonger.

Efter det går diskussionen vidare till veganer och hur ett större utbud med färdigmat för dem mycket möjligen kommer att leda till en försämring i kvalitén på deras dieter.

Avslutningsvis diskuteras fenomenet tabataintervaller med utgångspunkt från en artikel i Dagens Nyheter. Det är många som inte vet vad tabataintervaller ursprungligen innebar för typ av träning och det är också en del som missförstår vilka eventuella träningseffekter de kan vänta sig från tabataintervaller.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Tyngre Rubriker ett år
  • 00:01:48 Biggest Loser VIP och programmet rent allmänt
  • 00:24:06 Kommer veganer att äta mer skitmat framöver?
  • 00:33:30 Karin Bojs och Tabataintervaller

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 10, 2017

Äntligen söndag och det är dags att lyssna på vad panelen i Tyngre Rubriker har att säga om veckan som har gått. Denna vecka diskuteras en ganska dålig studie på kolhydrater och fett som har fått ännu sämre rubriker i många tidningar.

Efter det flyttas fokus till hur man skulle kunna förebygga skador hos löpare med hjälp av ett enkelt och automatiskt datorsystem.

Slutligen diskuteras huruvida Dr Mikael verkligen borde få stå i TV rutan och diskutera saker som han inte verkar kunna särskilt mycket om.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline MellbergWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Dieten som kan döda dig, enligt SvD perfect guide
  • 00:14:35 Ett enkelt sätt att förebygga löparskador
  • 00:25:25 Dr Mikael berättar om kosttillskott och träning i TV4 nyhetsmorgon

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 3, 2017

I det svåra femtionde avsnittet tar vi upp om man kan bli stor och stark med lätta vikter, om vegetarianism är kopplat till depression och om vi borde leva som på stenåldern.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline MellbergWille Valkeaoja & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:19 briljant introduktion
  • 01:40 lätta vs tunga vikter för styrka och muskelbygge
  • 19:00 vegetariansk/vegansk kost och koppling till depression
  • 34:08 kirurg rekommenderar stenålderskost
  • 44:15 avslut och skamlös reklam för t-shirt

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 27, 2017

Denna vecka försöker panelen i Tyngre Rubriker reda ut hur viktigt det är med grit för att nå framgång i skolan, är det verkligen så viktigt som det lät i senaste avsnittet av Vetenskapens värld? Och är fetmaoperation det enda som verkligen fungerar vid ordentlig fetma och behöver vi operera flera människor här i Sverige?

Avslutningsvis diskuteras även en nyligen publicerad reviewartikel som diskuterat BCAA och dess inverkan på proteinsyntesen och muskelbygge.

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny Ågren, Caroline MellbergWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Papinniemi kör highlights från senaste avsnittet
  • 00:03:30 Är verkligen Grit nyckeln till framgång i skolan?
  • 00:22:35 Valnötter och mättnad
  • 00:30:10 Kropp och Själ om fetma
  • 00:53:10 BCAA och proteinsyntesen

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 20, 2017

Tyngre Rubriker är tillbaka och den här veckan diskuterar vi en kvinna som påstås ha dött av ett för högt proteinintag från kosttillskott medan hon förberedde sig för en fitnesstävling, en överläkare som säger att träning är ineffektivt för viktnedgång, forskare som varnar för energidrycker och en ambulanssjuksköterska som sätter ner foten mot dessa drycker.

Avslutningsvis tar vi upp vad världens bästa idrottare kan förmåga att prestera när det gäller syreupptagningsförmåga, effektutveckling på cykel, vertikalhopp med mera...

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Tvåbarnsmamma dog när hon dietade inte fitnesstävling
  • 00:12:15 Överläkare påstår att träning är ineffektivt för viktnedgång
  • 00:28:15 Forskare varnar för energidrycker och Kjell sätter ner foten
  • 00:49:35 Människans maximala förmåga i form av VO2max, power mm

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 13, 2017

Ett för veckan helt grabbigt Tyngre Rubriker tittar den här veckan på frågorna genetik och övervikt samt risk-vinstförhållandet när det gäller olika typer av kosttillskott.

Medverkar i panelen gör Wille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider
00:00:00 Gener, föräldrar och övervikt
00:19:43 Stora risker med proteintillskott?

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 6, 2017

Veckans ämnen i Tyngre Rubriker handlar om huruvida socker kan förstöra din psykiska hälsa, om det finns någon vits med att varierar kolhydratintaget som konditionsidrottare, ytterligare ett E-ämne som påstås ha fantastiska effekter för din hälsa och att du faktiska ska gå ner i vikt när du tävlar eller tränar under en längre tid

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

  • 00:00:00 Kvinnor med högt testosteron får tävla i VM
  • 00:05:44 Socker ger psykisk ohälsa
  • 00:21:18 Du ska tappa vikt under ett långlopp!
  • 00:39:19 Ingen effekt av kolhydratperiodisering i en studie
  • 00:48:47 Lektiner och lektinfria dieter
  • 01:03:04 E-ämnen som räddar din hälsa

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 30, 2017

I veckans Tyngre Rubriker återkopplar gänget till en tidigare nyhet om köpt sockerforskning. Utöver det så tittar de på vad som händer med kärlen runt hjärtat vid intensivare konditionsträning, om en app kan ge dig optimala kost- och träningsråd baserat på dina gener och hur idrottare påverkas av många smällar mot huvudet över längre tid.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Mer träning ger mer plack i kärlen kring hjärtat
  • 00:11:30 En app om anpassar din kost och träning efter dina gener
  • 00:21:55 Hjärnskador hos tidigare NFL-spelare
  • 00:34:40 Studie om köpt sockerforskning glömde berätta att den också var köpt

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 23, 2017

Tyngre Rubriker är återigen tillbaka på en söndag för att försöka ge klarhet kring några av de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått.

Kan du sparka igång din energiförbrukning under en diet genom att lägga till cheat meals eller hela ätardagar? Hur ska du i så fall gå tillväga för att göra det på ett bra sätt?

Hur många steg tar i genomsnitt människor över hela världen och vad kan antalet steg säga om världen som människor bor i?

De här frågorna och flera där till får du veta mer om i veckans avsnitt!

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Hur människor rör sig världen över
  • 00:20:10 Kvarg och träningshets är ett folkhälsoproblem
  • 00:36:05 Sötningsmedel gör dig inte fet och sjuk
  • 00:47:55 Kan man maxa förbränningen genom cheat meals?

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 16, 2017

Denna vecka är det tre stor rubriker som diskuteras i Tyngre Rubriker. Först upp är en ny studie där man summerat alla studier där man jämfört olika proteinintag på effekterna vid styrketräning. Hur stor extra effekt har extra protein och var går gränsen där mer protein blir onödigt?

Sen hoppar vi vidare och diskuterar en studie på övervikt vid graviditet och risken för missbildningar hos spädbarnet.

Slutligen avslutas avsnittet med en längre diskussion kring kaffe och dess eventuella hälsoeffekter. Lever verkligen de som dricker mycket kaffe längre och hur säkra är man på dessa resultat?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Rättelse från föregående avsnitt
  • 00:05:30 Protein för mer muskelmassa och styrka
  • 00:22:55 Överdrivna larmrapporter kring övervikt och risken för missbildningar hos spädbarn
  • 00:41:25 De som dricker mycket kaffe lever längre

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 9, 2017

I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker öppnar vi återigen upp med en längre diskussion kring hormoner och idrott. Denna gång ligger fokus på var man ska dra gränsen mellan damidrott och herridrott och om i fall testosteronmängden vi har i vårt blod ska vara med i den gränsen.

Sen hoppar vi över till något mer lättsamt och diskuterar en studie där man sett att barn upplever lek som mindre ansträngande om de leker med sina föräldrar jämfört med om de leker själva eller med en vän.

Slutligen så kommenteras veckans dom mot Coop och deras reklam för ekologisk mat som gick för några år sedan kallad ekoeffekten.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Damidrott och testosteron
  • 00:30:40 Barn tycker lek med föräldrar är mindre ansträngande
  • 00:38:35 Coop fällda för ekoeffekten

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 2, 2017

Hur ska man utföra ett experiment för att verkligen undersöka om är känslig för gluten? Är det farligt för hälsan att springa fem kilometer ”fort” och hur mycket socker innehåller verkligen en drickyoghurt från Arla? Panelen i Tyngre Rubriker går som vanligt på djupet kring några större uppmärksammade saker från veckan som gått.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Michael Mosley och en dålig studie på glutenkänsliget
  • 00:17:05 Det är inte hälsosamt att springa fort
  • 00:32:55 Drickyoghurt innehåller 32 procent socker!

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 25, 2017

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras ett av de mest hypade livsmedlen just nu och hur det tros påverka vår hälsa.

Utöver det så blir det en allt för djup diskussion kring en studie som egentligen inte säger särskilt mycket, vi tar upp en studie där man undersökt hur bra pulsklockor och deras medföljande appar är på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga samt om det går förbereda sig för att prestera i hög värme genom att ta några varma bad dagarna innan?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Kan din frukost påverka dina beslut under dagen?
  • 00:24:20 Hur bra är pulsmätare på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max)?
  • 00:33:35 Är kokosfett nyttigt eller onyttigt?
  • 00:53:20 Kan varma bad hjälpa dig att senare prestera i varmt klimat?
Jun 18, 2017

Det är återigen söndag och det är dags att summera veckan som har gått när det gäller medias rapportering kring frågor som berör träning, kost och hälsa tillsammans med panelen i Tyngre Rubriker.

Denna gång läggs fokus på ett nyhetsinslag kring testosteron i TV4, hur vår hälsa påverkas beroende på om vi väljer pommes eller kokt potatis samt hur olika typer av konditionsträning påverkar vår smärttålighet.

Medverkar i panelen gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Testosteronbrist hos män
  • 00:27:00 Pommes frites vs potatis
  • 00:36:40 Konditionsträning och en ökad smärttålighet
Jun 11, 2017

Äntligen är det söndag och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång diskuterar vi när på dagen det är bäst att äta, om det är bra eller dåligt att vara snygg som forskare och i fall kompressionstajts innebär någon prestationsfördel för löpare?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Det är bättre att äta tidigt än sent på dagarna
  • 00:12:45 Litar vi mindre på snygga forskare än de som ser ut som "bra" forskare?
  • 00:25:30 Kompressionstajts förbättrar inte löpekonomin
Jun 4, 2017

Tyngre Rubriker är tillbaka och denna gång har vi även besök av Mikael Mattsson, PhD, som själv får berätta om en nyligen publicerad studie på aktivitetsarmband där han var en av medförfattarna.

Efter det berättar vi om två intressanta studier som publicerats under veckan. En studie som antyder att kolsyrade drycker i sig själv skulle kunna påverka vår hunger och aptit oavsett om resten av drycken innehåller kalorier eller inte och en där man har undersökt effekten av så kallade drop-set.

Avslutningsvis så diskuterar vi en artikel i Dagens Nyheter som handlade om hur man tränar rätt för sin ålder.

Hålltider

  • 00:00:00 Fortsatt stora felberäkningar hos aktivitetsarmband
  • 00:18:35 Kan kolsyran i drycker få oss att äta mer och gå upp i vikt?
  • 00:36:40 Drop-set jämfört med tung eller lätt träning till failure
  • 00:55:15 Så tränar du rätt för din ålder

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

May 28, 2017

Vetenskapens värld, riktade annonser på sociala medier och en ny uppmärksammad studie på fett och måltidsfrekvens är källorna till veckans ämne i Tyngre Rubriker.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Sötningsmedel i Vetenskapens Värld
  • 00:31:15 Äppelcidervinäger och dess hälsoeffekter
  • 00:39:45 Bäst bli mätt på fett
May 20, 2017

Rubrikerna slutar aldrig att sina och Tyngre Rubriker är tillbaka för att försöka dissekera och vägleda dig kring de frågorna och ämnena som dykt upp under veckan.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Mer idrott och hälsa i skolan
  • 00:08:25 Intensiv träning för längre telomerer och bättre hälsa
  • 00:18:45 Knakande knän och ökad risk för knäartros
  • 00:27:55 Är träningshetsen ett hot mot folkhälsan?
May 14, 2017

Äntligen söndag och det är dags att dissekera och diskutera några av de största rubrikerna från veckan som gått. Denna vecka tar vi upp fettaktivister, om pasta blir nyttigt bara du kyler ner det och sen värmer upp det igen, hur bönor kan få dig att gå ner i vikt och få fantastisk blodsockerkontroll och sen avslutar vi med en topplista på livsmedel som påstås vara väldigt dåliga för dig.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Fettaktivister ordnar picknick på antidietdagen
  • 00:16:00 Pasta blir nyttigare om du kyler ner det och sen värmer upp det igen
  • 00:34.15 Gick ner 60 kg och slapp insulin med bönor
  • 00:53:20 Fem livsmedel du aldrig någonsin ska äta

 

May 7, 2017

Ny söndag och det är dags att summera och diskutera några av de större rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan. Denna vecka diskuterar vi huruvida det går att ersätta träning med ett piller, Batman på twitter, marknadsföringen på sociala medier som ofta inte sköts på rätt sätt och slutligen bryter vi ner tre påstådda hälsomyter kring konditionsträning.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Träning i pillerform
  • 00:15:40 Big Data Batman!
  • 00:16:50 Hälsokändisar granskas efter tveksam reklam
  • 00:28:35 3 myter om konditionsträning
Apr 30, 2017

Denna veckas avsnitt av Tynger Rubriker skiftar mycket i ämnen och i det längsta avsnittet hittills av podden kan du bland annat höra diskussioner kring lightläsk, forskningsfusk, hur du tillagar din mat på bästa vis och hur Stina fixade magrutor på 10 dagar.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Leder lightläsk till stroke och demens?
  • 00:25:25 Framstående forskare kring hur våra kostval påverkas av vår omgivning ertappas med allvarligt forskningsfusk
  • 00:41:40 Hur tillagar du din mat på bästa vis för att bibehålla vitaminerna?
  • 00:50:45 Stina 26 fixade magrutorna på 10 dagar
1 2 3 Next »