Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed
Tyngre Rubriker
2017
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1
Aug 13, 2017

Ett för veckan helt grabbigt Tyngre Rubriker tittar den här veckan på frågorna genetik och övervikt samt risk-vinstförhållandet när det gäller olika typer av kosttillskott.

Medverkar i panelen gör Wille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider
00:00:00 Gener, föräldrar och övervikt
00:19:43 Stora risker med proteintillskott?
00:36:39 Dopingklassade medel i kosttillskott

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 6, 2017

Veckans ämnen i Tyngre Rubriker handlar om huruvida socker kan förstöra din psykiska hälsa, om det finns någon vits med att varierar kolhydratintaget som konditionsidrottare, ytterligare ett E-ämne som påstås ha fantastiska effekter för din hälsa och att du faktiska ska gå ner i vikt när du tävlar eller tränar under en längre tid

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

  • 00:00:00 Kvinnor med högt testosteron får tävla i VM
  • 00:05:44 Socker ger psykisk ohälsa
  • 00:21:18 Du ska tappa vikt under ett långlopp!
  • 00:39:19 Ingen effekt av kolhydratperiodisering i en studie
  • 00:48:47 Lektiner och lektinfria dieter
  • 01:03:04 E-ämnen som räddar din hälsa

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 30, 2017

I veckans Tyngre Rubriker återkopplar gänget till en tidigare nyhet om köpt sockerforskning. Utöver det så tittar de på vad som händer med kärlen runt hjärtat vid intensivare konditionsträning, om en app kan ge dig optimala kost- och träningsråd baserat på dina gener och hur idrottare påverkas av många smällar mot huvudet över längre tid.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Mer träning ger mer plack i kärlen kring hjärtat
  • 00:11:30 En app om anpassar din kost och träning efter dina gener
  • 00:21:55 Hjärnskador hos tidigare NFL-spelare
  • 00:34:40 Studie om köpt sockerforskning glömde berätta att den också var köpt

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 23, 2017

Tyngre Rubriker är återigen tillbaka på en söndag för att försöka ge klarhet kring några av de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan som har gått.

Kan du sparka igång din energiförbrukning under en diet genom att lägga till cheat meals eller hela ätardagar? Hur ska du i så fall gå tillväga för att göra det på ett bra sätt?

Hur många steg tar i genomsnitt människor över hela världen och vad kan antalet steg säga om världen som människor bor i?

De här frågorna och flera där till får du veta mer om i veckans avsnitt!

Medverkar i panelen gör som vanligt Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Hur människor rör sig världen över
  • 00:20:10 Kvarg och träningshets är ett folkhälsoproblem
  • 00:36:05 Sötningsmedel gör dig inte fet och sjuk
  • 00:47:55 Kan man maxa förbränningen genom cheat meals?

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 16, 2017

Denna vecka är det tre stor rubriker som diskuteras i Tyngre Rubriker. Först upp är en ny studie där man summerat alla studier där man jämfört olika proteinintag på effekterna vid styrketräning. Hur stor extra effekt har extra protein och var går gränsen där mer protein blir onödigt?

Sen hoppar vi vidare och diskuterar en studie på övervikt vid graviditet och risken för missbildningar hos spädbarnet.

Slutligen avslutas avsnittet med en längre diskussion kring kaffe och dess eventuella hälsoeffekter. Lever verkligen de som dricker mycket kaffe längre och hur säkra är man på dessa resultat?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Rättelse från föregående avsnitt
  • 00:05:30 Protein för mer muskelmassa och styrka
  • 00:22:55 Överdrivna larmrapporter kring övervikt och risken för missbildningar hos spädbarn
  • 00:41:25 De som dricker mycket kaffe lever längre

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 9, 2017

I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker öppnar vi återigen upp med en längre diskussion kring hormoner och idrott. Denna gång ligger fokus på var man ska dra gränsen mellan damidrott och herridrott och om i fall testosteronmängden vi har i vårt blod ska vara med i den gränsen.

Sen hoppar vi över till något mer lättsamt och diskuterar en studie där man sett att barn upplever lek som mindre ansträngande om de leker med sina föräldrar jämfört med om de leker själva eller med en vän.

Slutligen så kommenteras veckans dom mot Coop och deras reklam för ekologisk mat som gick för några år sedan kallad ekoeffekten.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Damidrott och testosteron
  • 00:30:40 Barn tycker lek med föräldrar är mindre ansträngande
  • 00:38:35 Coop fällda för ekoeffekten

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 2, 2017

Hur ska man utföra ett experiment för att verkligen undersöka om är känslig för gluten? Är det farligt för hälsan att springa fem kilometer ”fort” och hur mycket socker innehåller verkligen en drickyoghurt från Arla? Panelen i Tyngre Rubriker går som vanligt på djupet kring några större uppmärksammade saker från veckan som gått.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Michael Mosley och en dålig studie på glutenkänsliget
  • 00:17:05 Det är inte hälsosamt att springa fort
  • 00:32:55 Drickyoghurt innehåller 32 procent socker!

Följ gärna Tyngre Rubriker på instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 25, 2017

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras ett av de mest hypade livsmedlen just nu och hur det tros påverka vår hälsa.

Utöver det så blir det en allt för djup diskussion kring en studie som egentligen inte säger särskilt mycket, vi tar upp en studie där man undersökt hur bra pulsklockor och deras medföljande appar är på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga samt om det går förbereda sig för att prestera i hög värme genom att ta några varma bad dagarna innan?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Kan din frukost påverka dina beslut under dagen?
  • 00:24:20 Hur bra är pulsmätare på att uppskatta din maximala syreupptagningsförmåga (VO2max)?
  • 00:33:35 Är kokosfett nyttigt eller onyttigt?
  • 00:53:20 Kan varma bad hjälpa dig att senare prestera i varmt klimat?
Jun 18, 2017

Det är återigen söndag och det är dags att summera veckan som har gått när det gäller medias rapportering kring frågor som berör träning, kost och hälsa tillsammans med panelen i Tyngre Rubriker.

Denna gång läggs fokus på ett nyhetsinslag kring testosteron i TV4, hur vår hälsa påverkas beroende på om vi väljer pommes eller kokt potatis samt hur olika typer av konditionsträning påverkar vår smärttålighet.

Medverkar i panelen gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Testosteronbrist hos män
  • 00:27:00 Pommes frites vs potatis
  • 00:36:40 Konditionsträning och en ökad smärttålighet
Jun 11, 2017

Äntligen är det söndag och det är dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna gång diskuterar vi när på dagen det är bäst att äta, om det är bra eller dåligt att vara snygg som forskare och i fall kompressionstajts innebär någon prestationsfördel för löpare?

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Det är bättre att äta tidigt än sent på dagarna
  • 00:12:45 Litar vi mindre på snygga forskare än de som ser ut som "bra" forskare?
  • 00:25:30 Kompressionstajts förbättrar inte löpekonomin
Jun 4, 2017

Tyngre Rubriker är tillbaka och denna gång har vi även besök av Mikael Mattsson, PhD, som själv får berätta om en nyligen publicerad studie på aktivitetsarmband där han var en av medförfattarna.

Efter det berättar vi om två intressanta studier som publicerats under veckan. En studie som antyder att kolsyrade drycker i sig själv skulle kunna påverka vår hunger och aptit oavsett om resten av drycken innehåller kalorier eller inte och en där man har undersökt effekten av så kallade drop-set.

Avslutningsvis så diskuterar vi en artikel i Dagens Nyheter som handlade om hur man tränar rätt för sin ålder.

Hålltider

  • 00:00:00 Fortsatt stora felberäkningar hos aktivitetsarmband
  • 00:18:35 Kan kolsyran i drycker få oss att äta mer och gå upp i vikt?
  • 00:36:40 Drop-set jämfört med tung eller lätt träning till failure
  • 00:55:15 Så tränar du rätt för din ålder

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

May 28, 2017

Vetenskapens värld, riktade annonser på sociala medier och en ny uppmärksammad studie på fett och måltidsfrekvens är källorna till veckans ämne i Tyngre Rubriker.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Sötningsmedel i Vetenskapens Värld
  • 00:31:15 Äppelcidervinäger och dess hälsoeffekter
  • 00:39:45 Bäst bli mätt på fett
May 20, 2017

Rubrikerna slutar aldrig att sina och Tyngre Rubriker är tillbaka för att försöka dissekera och vägleda dig kring de frågorna och ämnena som dykt upp under veckan.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Mer idrott och hälsa i skolan
  • 00:08:25 Intensiv träning för längre telomerer och bättre hälsa
  • 00:18:45 Knakande knän och ökad risk för knäartros
  • 00:27:55 Är träningshetsen ett hot mot folkhälsan?
May 14, 2017

Äntligen söndag och det är dags att dissekera och diskutera några av de största rubrikerna från veckan som gått. Denna vecka tar vi upp fettaktivister, om pasta blir nyttigt bara du kyler ner det och sen värmer upp det igen, hur bönor kan få dig att gå ner i vikt och få fantastisk blodsockerkontroll och sen avslutar vi med en topplista på livsmedel som påstås vara väldigt dåliga för dig.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Fettaktivister ordnar picknick på antidietdagen
  • 00:16:00 Pasta blir nyttigare om du kyler ner det och sen värmer upp det igen
  • 00:34.15 Gick ner 60 kg och slapp insulin med bönor
  • 00:53:20 Fem livsmedel du aldrig någonsin ska äta

 

May 7, 2017

Ny söndag och det är dags att summera och diskutera några av de större rubrikerna kring träning, kost och hälsa från veckan. Denna vecka diskuterar vi huruvida det går att ersätta träning med ett piller, Batman på twitter, marknadsföringen på sociala medier som ofta inte sköts på rätt sätt och slutligen bryter vi ner tre påstådda hälsomyter kring konditionsträning.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Träning i pillerform
  • 00:15:40 Big Data Batman!
  • 00:16:50 Hälsokändisar granskas efter tveksam reklam
  • 00:28:35 3 myter om konditionsträning
Apr 30, 2017

Denna veckas avsnitt av Tynger Rubriker skiftar mycket i ämnen och i det längsta avsnittet hittills av podden kan du bland annat höra diskussioner kring lightläsk, forskningsfusk, hur du tillagar din mat på bästa vis och hur Stina fixade magrutor på 10 dagar.

Medverkar i panelen gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Leder lightläsk till stroke och demens?
  • 00:25:25 Framstående forskare kring hur våra kostval påverkas av vår omgivning ertappas med allvarligt forskningsfusk
  • 00:41:40 Hur tillagar du din mat på bästa vis för att bibehålla vitaminerna?
  • 00:50:45 Stina 26 fixade magrutorna på 10 dagar
Apr 23, 2017

Denna vecka diskuteras fem olika rubriker i Tyngre Rubriker med två större teman. Det första är övervikt, hur det påverkar människors hälsa och vad man kan påverka för att försöka arbeta mot övervikten hos barn.

Det andra temat är på den optimala träningen för åldrande muskler och handlar om en studie där man jämfört tre olika träningsmetoder.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi 

Hålltider

  • 00:00:00 Lever de med övervikt (BMI 25-30) längre än andra?
  • 00:20:00 Nu är mer än hälften är överviktiga i Sverige
  • 00:25:15 Hur Amsterdam fick övervikten hos barn att börja minska
  • 00:37:00 Förbud mot transfetter ger bättre hjärt- och kärlhälsa
  • 00:41:40 Den bästa träningen för åldrande muskler
Apr 16, 2017

Ännu en vecka går mot sitt slut och det är dags att summera det som har hänt under veckan som gått i rubrikväg inom träning, kost och hälsa.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

  • 00:00:00 Datum satt för Nike's försök att få till ett maraton under 2 timmar
  • 00:02:50 En timmes löpning ger 7 timmars extra livstid
  • 00:15:05 Proteinintag och bentäthet
Apr 9, 2017

Denna vecka diskuteras huruvida vegetarianer verkligen lever längre än andra människor som i övrigt lever en ganska sund livsstil. Vi tar också upp ämnena fysiska aktivitet i skolan och två närliggande ämnen kring läsk och hur fakta kring det rapporteras i media.

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Hålltider

  • 00:00:00 Alternativ fakta och lurade journalister kring läsk
  • 00:20:35 Debattartikel om att vi måste få in mer rörelse i skolan
  • 00:34:55 Lever vegetarianer längre än andra?
Apr 2, 2017

Denna vecka tittar panelen i Tyngre Rubriker mer ingående på fyra olika rubriker från veckan som gått.

Först ut är nyheten om att uppvärmning av palmolja kan leda till bildning av cancerogena ämnen och att nivåerna av dessa ämnen ofta är högre än önskvärt i livsmedel i butiken, bland annat mjölkersättning för spädbarn. Men hur farligt är verkligen detta ämne och mängderna stora nog för att vara någon fara?

Efter det tittar vi på en två rubriker som är relaterat till hjärnans utveckling. En studie där man påstår att frukt är orsaken till att apors hjärnor utvecklas som de gör och en studie där man visat att barn med låga nivåer av vitamin b12 får en försämrad mental utveckling.

Nästa punkt handlar om alkohol då det varit ett par rubriker i veckan om att en öl om dagen ska vara bra för hälsan. Det här är en intressant studie som tillför ytterligare lite information kring om alkohol i små mängder är bra eller inte för hälsan men det fattas fortfarande många svar.

Till sist granskas påståendet om ett varmt bad kan bränna lika mycket kalorier som en 30 minuters promenad.

Hålltider

  • 00:00:00 Larmet kring palmolja
  • 00:12:10 Apor blir smarta av frukt och barn blir mindre smarta av vegankost
  • 00:23:30 En öl om dagen påstås vara bra för hälsan
  • 00:36:45 Kan ett varmt bad bränna lika mycket kalorier som en halvtimmes promenad?

Medverkar gör som vanligt Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Mar 26, 2017

Denna vecka diskuteras hela fem olika rubriker i Tyngre Rubriker. Avsnittet öppnas upp med en diskussion kring en ny studie där man reverserat typ 2 diabetes hos vissa personer genom en bestämd diet.

Sen hoppar vi vidare till Sydamerika och en Bolivia där man har undersökt hjärt- och kärlhälsan hos en folkgrupp som äter omkring 72 energiprocent kolhydrater och funnit att det är de bästa resultat som man någonsin sett.

Nästa rubrik handlar om antidepressiva mediciner där vi i veckan fått höra att de inte gör någon nytta alls vilket är en slutsats som långt ifrån delas av både forskare och kliniker inom området.

Efter det fokuserar vi på veganska hamburgare som ska smaka, lukta och blöda som kött. Är de ett fullgott alternativ rent näringsmässigt?

Till sist blir det en djupgående diskussion kring vetenskap och journalistik.

Hålltider

  • 00:00:00 Reversera diabetes typ 2
  • 00:13:00 Världens bästa hjärt- och kärlhälsa med massor av kolhydrater
  • 00:21:30 Nackdelar och fördelar med antidepressiva läkemedel
  • 00:32:55 Veganska hamburgare som ska smaka, lukta och blöda som kött
  • 00:44:45 Studier med felaktiga resultat och dåliga vetenskap

Medverkar gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Mar 19, 2017

Ännu en vecka går mot sitt slut och gänget i Tyngre Rubriker diskuterar de största rubrikerna kring träning, kost och hälsa i media under veckan.

Hålltider

  • 00:00:00 Gluten och ökad risk för diabetes typ 2
  • 00:11:05 Ett annorlunda sätt att gå ner i vikt (KBT)
  • 00:23:05 Nyström uttalar sig om träning i Sveriges Radio

Medverkar gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Mar 12, 2017

Denna vecka diskuteras fyra ämnen i Tyngre Rubriker. Vi börjar med att diskutera kostmönster och varför det oftast är det bästa som man kan komma med när det gäller rekommendationer kring kost idag.

Efter det hoppar vi vidare till en nyhet där man påstod att både diabetes typ 1 och typ 2 möjligen skulle kunna botas eller behandlas med en speciell typ av fasta.

Efter det diskuterar vi en artikel i Aftonbladet där det påstods att man behövde äta och leva på ett speciellt vis efter 40 år eftersom ens hormoner är annorlunda. Den här artikeln riktade sig dock främst till kvinnor.

Avslutningsvis så går vi in på de senaste veckornas nyheter kring eventuell doping inom Team Sky i cyklingen och Salazars långdistanslöpare i USA.

Hålltider

  • 00:00:00 Medelhavskost och bröstcancer
  • 00:10:00 Fasta för att bota diabetes
  • 00:22:30 Så blir du av med 40-plus magen
  • 00:37:10 Dopingundersökningar kring Team Sky och Salazar

Medverkar gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

Mar 5, 2017

Tyngre Rubriker är än en gång tillbaka för att diskutera några av de hetaste rubrikerna kring träning, kost och hälsa i veckan som gått och denna gång hamnar fokus på brunt fett, socker till barn och helt sinneslöst dåliga träningsråd till personer över 40 i Nyhetsmorgon.

Hålltider

  • 00:00:00 Brunt fett, energiförbrukning och viktnedgång
  • 00:20:00 Du älskar inte dina barn om du ger dem socker
  • 00:34:40 Ortopeden varnar för träning i nyhetsmorgon
Feb 26, 2017

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras huruvida för mycket träning kan leda till ökad risk för impotens hos män? Vi tittar också närmare på överviktsstatistik från Sverige och diskuterar läsk, sötningsmedel, energibalans och de effekterna som man har sett från läskskatt i olika delar av världen.

Hålltider

  • 00:00:00 Övervikten minskar lite hos pojkar i Göteborg men ökar hos vuxna i Västerbotten
  • 00:21:45 Läskskattens effekt i Mexiko och Philadelphia
  • 00:35:00 Blir man impotent av mycket träning?

Medverkar gör Caroline MellbergJenny ÅgrenWille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi

1 2 Next »