Info

Tyngre Rubriker

Ett gäng kompetenta och pratglada individer diskuterar veckans viktigaste nyheter inom kost, träning och hälsa. Medverkar gör Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol, Jenny Åberg, Jacob Papinniemi & Caroline Mellberg.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
2019
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 1

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob GudiolCaroline Mellberg och Jacob Papinniemi. Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 17, 2019

Tyngre Rubriker diskuterar tre ämnen denna vecka. Först blir det en genomgång av en ny studie som visade en korrelation mellan ett högt intag av lightläsk och ökad risk att dö i förtid från Europa som fått en del rubriker i internationell media.

Efter det kommer en kortare genomgång kring olika kosttillskott och huruvida det spelar någon betydande roll när på dygnet du tar dem eller om du kanske ska ta dem före eller efter dina träningspass.

Till sist diskuteras en ny mindre studie där man undersökt om kvinnor som tar p-pillar får andra resultat vid styrketräning jämför med kvinnor som inte tar p-piller.

 

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Ny epidemiologisk studie visar på faror med över 2 glas lightläsk om dagen
  • 00:26:04 Kan tajmingen av kosttillskott påverka effekten från dem?
  • 00:44:29 Har p-piller någon inverkan på dina styrketräningsresultat?

 

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 10, 2019

I veckans Tyngre Rubriker får du bland annat höra det senaste kring gluten. Hur du bäst pacar för att få till en bra tid och hur du sedan förbättrar den tiden ytterligare. Att det är bra att äta lite och att Michael Mosley påstår att det är hans som har kommit på det här

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Gluten påverkar inte mage och tarm hos friska personer
  • 00:15:16 Blir de som förbättrar sina egna världsrekord bättre på grund av bättre pacing?
  • 00:23:58 Två år av medveten kalorirestriktion ger tydligt förbättrade hälsovärden hos redan friska
  • 00:33:20 Michael Mosley blir intervjuad i nyhetsmorgon om hans nya bok

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Sep 3, 2019

Det är äntligen tisdag och då är det dags för ett nytt avsnitt av Tyngre Rubriker. Denna veckan blir det diskussioner kring socker och möss, kreatin för äldre, hygien för rugbyspelare och ljusa nätter som förstör livet för djur.

Till en början blir det en längre diskussion kring en studie på möss som fann att socker i dryck verkar ha en unik effekt på deras förmåga att reglera vikten. Detta verkar delvisa överlappa med forskningen på människor där man tidigare sett är socker i dryck verkar driva på ett större kaloriintag jämfört med socker i fast form.

Ett annat intressant ämne för dagen är en studie där man visar att det går att minska på antalet sjukdagar ganska markant hos rugbyspelare på allra högsta nivå genom att man fokuserar mer på olika förebyggande åtgärder likt bättre hygien, smartare matval och bättre isolering av redan sjuka spelare.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Socker i dryck är sämre än socker i mat - hos möss!
  • 00:22:17 Kreatin leder till en liten minskning i fettmassa hos äldre
  • 00:32:25 Bättre hygien, råd kring matval mm minskar antalet sjukdagar markant hos rugbyspelare
  • 00:46:39 Lightpollution (ljus på natten) stör många djurs livscykler

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 27, 2019

Det är tisdag och dags för Tyngre Rubriker. Denna vecka får du bland annat höra om en ny studie som antyder att en löpanalys innan du köper dina löparskor faktiskt rent av skulle kunna öka skaderisken istället för att minska den. Det finns dock många frågor kring studieupplägget och frågan är om resultatet verkligen gör oss särskilt mycket visare?

Du får även höra om en intressant men lite svårtolkad studie på styrketräning där man jämfört träning till failure med en mer varierad träning där personerna körde olika tungt olika dagar. Dessutom blir det ett snack kring en av de mer absurda artiklar som vi har läst de senaste månaderna då en journalist försöker klura ut om det är hälsosamt att följer en diet som följer den självklara principen om energibalans.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider:‌

  • 00:00:00 Kan gånganalyser för att välja "rätt" skor ge mer skador?
  • 00:17:33 Finns det vinster med att inte träna till failure när du styrketränar?
  • 00:32:00 Den senaste trenden när det gäller dieter, CICO (calories in, calories out)
  • 00:53:01 Tips om ett informativt program kring vitaminer på SVT

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 20, 2019

Denna vecka blir det endast studier som ämnen. Du får höra om det hjälper att skölja munnen med kolhydrater när du styrketränar?

Hur stor inverkan som fett och socker har på energitätheten på kakor och kex. I fall det finns något samband mellan att tro på kosttillskott och vilja att nyttja doping samt om det verkligen finns en sådan sak som non-responder till koffein.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:01:05 Betydelsen av flera blindade tester på samma person innan du kallar någon för non-responder
  • 00:12:40 Hur kan man göra kakor mindre onyttiga?
  • 00:35:17 Kan du klara fler reps i bänkpress om du sköljer munnen med kolhydrater?
  • 00:48:45 Kommer de som börjar använda tillskott att dopa sig oftare?

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 13, 2019

Äntligen tisdag igen och Tyngre Rubriker ger dig fyra nya rubriker. Du får höra om hur extra eller mindre sömn påverkar triatleters uthållighet, att elsparkcyklar sällan är ett miljövänligt alternativ, att Nikes nya skor helt enkelt bara verkar utnyttja befintliga tekniker bättre och en kontroversiell artikel ifrågasätter hur många väldigt gamla människor det verkligen finns i vissa delar av världen.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Några dagar med extra sömn förbättrar prestationen hos triatleter
  • 00:15:33 Elsparkcyklar är troligen ett dåligt miljöval i många fall
  • 00:28:38 Nike presenterar nya data om deras skor som förbättrar löpprestationen
  • 00:43:47 Kontroverser kring hur många riktigt gamla det verkligen finns i de så kallade blue zones

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Aug 6, 2019

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om fyra olika ämnen. Först blir det en diskussion kring den veganska impossible burger som numbera får säljas i vanliga matbutiker i USA. Den kommer dock troligen inte att dyka upp i Europa inom en rimlig framtid.

Efter det får du höra om hur dåliga människor är på att dosera bröstmjölksersättning vilket leder till att de många gånger ger barn för mycket pulver och därmed för mycket energi.

Sedan hoppar vi vidare till en diskussion kring hur du skulle kunna utforma en mataffär så att den uppmuntrar människor till att göra bättre matval istället för sämre som det är nu.

Till sist får du höra om en intressant studie där man fick försökspersoner att gå upp i vikt genom att äta olika typer av muffins som innehöll olika mängder av olika typer av fett för att se om försökspersonernas hälsa påverkades på olika sätt.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Impossible burger får säljas i mataffärer i USA men det kommer inte till Europa
  • 00:15:25 Blir barn som får bröstmjölksersättning oftare överviktiga för att föräldrarna ger dem för mycket stora portioner?
  • 00:27:32 Hur kan du utforma affärer så människor gör bättre matval?
  • 00:42:23 Ska du äta för mycket muffins är det bättre om de innehåller fleromättade fetter än mättade fetter

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 30, 2019

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras en ny metod för att bättre kunna förutsäga hur blodsockret förändras när en viss individ får i sig mat. Därefter får du höra om hur saker som människor kan läsa på internet om hypotyreos oftast mest har en negativ effekt på deras välmående och tro kring vad man kan göra med medicinsk behandling.

Efter det får du höra om hur man försöker branda om biggest loser till ett wellnessfokus och avslutningsvis diskuteras det faktum att Sara Sjöström blev trött när hon simmade i VM.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Kan vi förutsäga blodsockret med hjälp av en analys av tarmfloran?
  • 00:13:44 Hypotyreos – folksjukdom som ofta överbehandlas
  • 00:27:35 Biggest loser ska dras igång igen, med fokus på wellness
  • 00:35:25 Sara Sjöström blev trött och en läkare kallade det för kollaps och mjölksyraförgiftning

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 23, 2019

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras bland annat en meta-analys som i abstraktet påstår sig ha tittat på en sak men i själva verket har den undersökt någonting helt annat.

Du får även höra om en liten studie på cyklar från Norge som får fungera som exempel på det som forskningen idag verkar visa och sen blir det en genomgång av några punkter som är viktiga att tänka på om du vill försöka gå ner i vikt.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Folk som får cyklar börjar att cykla mer. Får de elcyklar så cyklar de även längre
  • 00:19:02 Meta-analys som inte tittat på studier på frukt och grönt påstår att den visar att frukt och grönt ger viktnedgång
  • 00:37:17 Gå ner i vikt - så lurar du din överlevnadsinstinkt

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 16, 2019

Det är tisdag igen och det är dags att diskutera en del av det som skett i veckan som gått kring träning, kost och hälsa. I det här avsnittet av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om hur jojo-bantning skulle kunna leda till att människor tappar muskelmassa.

Det blir även en längre diskussion kring koffein. Dels en rubrik som handlar om vilka doser som krävs av koffein för att det ska ha en prestationshöjande effekt och dels en diskussion kring radiosportens granskning av RFs hållning kring kosttillskott där det framför allt fokuserade på koffein.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Ett längre intro
  • 00:03:47 Jojobantning och tappad muskelmassa
  • 00:20:58 Vilken dos av koffein krävs egentligen för att få en effekt?
  • 00:35:17 Radiosporten granskar riksidrottens hållning kring kosttillskott med fokus på koffein

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 9, 2019

I veckans avsnitt blir det diskussioner kring konditionsträning och protein samt kombinationen av de två.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Quorn påstås bygga dubbelt så mycket muskler som mjölkprotein
  • 00:10:08 Ett högre proteinintag gav högre VO2max vid konditionsträning
  • 00:24:58 Skillnaden mellan att mäta intensitet med RPE, puls eller hastighet

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jul 2, 2019

Tyngre Rubriker handlar denna vecka om huruvida tarmbakterierna från elitlöpare kan förbättra din kondition. I veckan som gick var det flera tidningar som skrev om en ny studie där man visat att vissa tarmbakterier som lever på laktat verkar kunna förbättra prestationen hos möss men vad säger det om deras effekt på människor?

Efter det blir det en diskussion om problemet med bias hos författarna till systematiska översiktsartiklar och meta-analyser och om unga människor utvecklar horn efter för mycket mobilanvändande?

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Kan tarmbakterier förbättra löptiden hos maratonlöpare?
  • 00:16:57 Problemet med bias hos personer som utför meta-analyser
  • 00:32:43 Ungdomar får inga horn av sina mobiltelefoner

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 25, 2019

I Willes frånvaro får Jacob P hoppa in som hallåa i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker där vi bland annat diskuterar överätning, sätt att få människor att dricka mindre läsk och att det verkligen verkar finnas ”beergoogles”, i alla fall för kinesiska män.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Cochranereview kring vad som fungerar för att påverka människors läskkonsumtion
  • 00:18:50 Överätning i åtta veckor gav stor viktuppgång men ingen ökad energiförbrukning för att "försvara" en lägre vikt
  • 00:40:17 Forskare har bevisat förekomsten av ölglasögon

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 18, 2019

Det är sommar och Tyngre Rubriker ger dig rubriker som inte har någonting med sommar att göra som du kan njuta av i hängmattan. Du får bland annat höra om hur storleken på utelekplatserna på förskolor påverkar barns fysiska aktivitet, vad livsmedelsverket har ändrat i sina nya råd kring småbarn och mat samt att sömnappar får en hel del människor att sova sämre

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 För lång intro
  • 00:02:23 Hur storleken på skolgården och policy för fysisk aktivitet påverkar barns rörelse i förskolan
  • 00:15:03 Livsmedelsverket har uppdaterat sina råd kring mat för små barn
  • 00:29:01 Sömnappar som ger människor ångest över sömnen
  • 00:42:09 En märklig artikel i DN som gör reklam för matkedjan Paradiset   

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 11, 2019

Veckans Tyngre Rubriker bjuder på två längre rubriker. Först blir det en lång diskussion kring varför det hade varit bäst om alla länder infört normaltid och helt slopat det som vi kallar för sommartid. Efter det diskuteras en podcast där Fredrik Nyström påstås spräcka en rad myter kring kost, träning och hälsa.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Varför det är bäst med konstant normaltid (aka vintertid)
  • 00:17:25 Fredrik Nyström i podden Hälsa för ohälsosamma

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Jun 4, 2019

Crossfit är i fokus i denna veckas avsnitt av Tyngre Rubriker då de under veckan som gått visat tendenser till storhetsvansinne blandat med en stark konspiratorisk ådra.

Efter det blir det en diskussion kring en intressant studie där man analyserat träningsdagböckerna hos några väldigt duktiga löpare för att försöka se vilken typ av träning som bäst korrelerar med prestation.

Avslutningsvis får du höra om en studie på äldre damer där man fann att mängden fysisk aktivitet som korrelerade med betydande hälsoförbättringar var betydligt högre än vad som kanske var väntat. Men beror det på ny data eller bara att man valt en grupp med gamla sjuka damer?

 

Hålltider

  • 00:00:00 Crossfit har slutat med Facebook och Instagram
  • 00:21:01 Crossfit vill att en studie på skador inom Crossfit ska dras tillbaka
  • 00:32:51 Lågintensiv träning och kortare intervaller korrelerar med prestationen hos elitlöpare
  • 00:44:41 Äldre damer och antal steg per dag
May 28, 2019

I dagens avsnitt av Tyngre Rubriker får du bland annat höra om en studie som har tittat på varför det är så att vi ofta behöver diskutera dåliga tidningsartiklar som ger en väldigt missvisande bild av vad forskningen eller studien i fråga verkligen har visat.

Det blir även en längre genomgång av det synnerligen konstiga och dåligt utförda programmet skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4.

Dessutom blir det en diskussion kring problemet med att försöka använda helgen till att försöka sova ifatt alldeles för lite sömn under veckodagarna. Tvåårs resultaten från en av de bästa studierna vi har kring långtidseffekterna av välkontrollerad ketogen kost.

Medverkar i panelen gör Jacob PapinniemiCaroline Mellberg,Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Det är inte så lätt att sova i kapp om du sovit lite under en arbetsvecka
  • 00:16:01 Virta Health har släppt sina resultat efter 2 år
  • 00:31:01 Pressreleaser har en betydande inverkan på vetenskapsjournalisternas artiklar
  • 00:45:03 Skräpmatsexperimentet med Michael Mosley på TV4

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

May 21, 2019

Vad händer om du för över tarmbakterierna från en smal person till en person med övervikt. I dagens avsnitt diskuteras en studie där man testat detta och du får även höra om de två tidigare studierna som undersökte detta hos människor.

Efter det får du höra om vad som händer med olika hälsomarkörer hos friska, men överviktiga, personer som börjar äta en strikt kontrollerad ketogen diet.

Till sist blir det två tidningsartiklar i internationella medier. En debattartikel där två forskare menar att starka grupperingar inom framför allt lågkolhydratkoströrelsen leder till en form av konspiratoriskt tänk där man vänder sig mot allting som inte passar perfekt med dieten. Sen en nyhet från Storbritannien där man ser en liten positiv trend när det gäller övervikten hos barn i staden Leeds och några forskare har försökt att lista ut varför det är så.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg,Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Tarmbakterier från smala misslyckas med att ge viktnedgång hos överviktiga
  • 00:11:40 Effekterna från en välkomponerad ketogen diet på olika hälsomarkörer
  • 00:28:03 Starka grupperingar inom dietvärlden förstör diskussionerna kring dieter
  • 00:39:27 Positiv utveckling när det gäller barnfetma i Leeds - lite oklart varför

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

May 14, 2019

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om en studie med ett självklart resultat som trots allt visade på minst två saker som många människor inte verkar tro på när det gäller protein och styrketräning.

Efter det blir det en diskussion kring beep-tester i skolan och hur den stora tillgången på processad färdigmat utan gluten skulle kunna ha påverkat vikten hos ungdomar som precis fått diagnosen celiaki.

Till sist får du veta att en ny studie har visat att de flesta kostråd som du får från influencers i sociala medier är fel.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:02:39 Protein från yoghurt fungerar för att öka proteinintaget
  • 00:18:31 Blir ungdomar med celiaki fetare idag pga större tillgång till färdig mat?
  • 00:27:49 Beep-test ska inte vara betygsgrundande eller obligatoriskt
  • 00:38:37 Åtta av nio kostråd från influencers är fel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

May 7, 2019

I veckans Tyngre Rubriker återkommer vi till frågan om var man ska dra gränsen mellan man och kvinna inom idrotten. Idrottens skiljedomstol har tagit beslut kring friidrottens gräns för hur högt testosteron man får ha om man ska tävla i damkategorin och det är ett kontroversiellt beslut.

Efter det blir det en kortare beskrivning av en ny studie där man jämfört tidigare ätfönster mot ett senare ätfönster vid intermittent fasta. Sen får du höra om en studie där man undersökt hur en ketogen kost påverkar prestationen hos motionärer inom uthållighetsidrott.

Till sist diskuteras WHOs nya råd om fysisk aktivitet och skärmtid för där de ger starka råd trots svag evidens.

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 CAS tillåter internationella friidrottsförbundet att sätta en gräns för testosteron hos damer
  • 00:31:28 Intermittent fasta där man äter på förmiddagen eller eftermiddagen
  • 00:41:32 En ketogen diet försämrar löpekonomin i högre hastighet
  • 00:50:08 WHO ger starka råd om skärmtid för barn baserat på svag evidens
Apr 30, 2019

I veckans Tyngre Rubriker har vi stora nyheter berörande Caroline Mellbergs internet på landet i Skåne. Förutom det får du höra om att det är bra att träna, att ägg verkar vara ok att äta igen och sen blir det en längre diskussion kring nutrition för friidrottare och eventuella faror med kosttillskott

Medverkar i panelen gör Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Dr Mellberg kommer att få fiber i höst!
  • 00:02:23 Tio år efter en träningsstudie så ser man fortfarande positiva effekter
  • 00:12:44 Ägg är bra om du bor i Europa
  • 00:17:29 Gratis artiklar om nutrition inom friidrotten
  • 00:25:20 Om du vill så kan du hitta kosttillskott med otillåtna medel

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 23, 2019

I veckans Tyngre Rubriker blir det tre intressanta studier som får vara ämnen för veckan.

Du får höra om en intressant ny studie som visar att när du vänjer dig vid koffein så kommer du att få en mindre prestationsförbättring av en bestämd dos. Efter det blir det en diskussion kring placeboeffekten och att man ibland kanske också vill ha en kontrollgrupp där man inte ger någon typ av intervention alls.

Avslutningsvis får du höra om en ny systematisk sammanställning av interventionsstudier där man tittat på studier där man jämfört rött kött mot någonting annat likt fisk, kyckling, bönor, linser och nötter.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Om du är van vid koffein får du inte samma effekt på prestationen från en bestämd dos
  • 00:18:58 Regression to the mean och varför placeboeffekten är överskattad
  • 00:32:47 Effekterna från rött kött på olika blodfetter - en meta-analys av RCT studier

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 16, 2019

I veckans Tyngre rubriker blir det fyra rubriker kring några av de få viktiga grundpelarna när det gäller hälsa, sömn, träning, fettmassa och alkoholintag.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 För lite sömn korrelerar med högre risk för fetma - en meta-analys
  • 00:16:26 Fetmaoperationer ökar livslängden jämfört med ingen operation i nordiska länder
  • 00:32:21 Ett glas alkohol om dagen verkar inte bra för hälsan
  • 00:46:01 Elcyklar verkar fungera bra för att få folk fysisk aktiva och möjligen mer mentalt alerta

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 9, 2019

I veckans Tyngre Rubriker får du höra om en studie där man jämfört olika dieter för typ 1 diabetiker. Att unga barn rör på sig för lite och äter för dåligt samt att svensk dagligvaruhandel är besvikna på regeringen för att de inte sätter någon åldersgräns för energidrycker.

Till sist blir det en diskussion kring ett väldigt märkligt inslag i podcasten motionspodden där förbundsläkaren Sverker Nilsson svarar självsäkert på frågor om kosttillskott trots att han uppenbarligen inte kan någonting om ämnet.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 Lågkolhydratkost vid typ 1 diabetes
  • 00:17:07 Unga barn rör sig för lite och äter för dåligt
  • 00:28:45 Svensk dagligvaruhandel är besvikna att det inte blir någon åldersgräns på energidrycker
  • 00:37:58 Förbundsläkaren Sverker Nilsson berättar om kosttillskott i motionsklubben

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Apr 2, 2019

Veckans Tyngre Rubriker diskuteras vegankost och de sakerna du behöver fundera på lite extra när du börjar med kosten. Efter det tar vi upp betydelsen av rörelse och sömn i två separata rubriker och till sist blir det en diskussion kring en lite märkligt utförd studie som har försökt titta på vilken betydelse det fysiska utseendet har när människor får gissa om en personlig tränare är bra eller inte.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille ValkeaojaJacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

  • 00:00:00 För långt försnack
  • 00:05:21 Eventuella problem med att äta vegankost
  • 00:20:09 Långvarigt stillasittande är negativt även vid träning
  • 00:32:11 Alldeles för lite sömn på vardagarna är negativt för hälsan även om du sover i fatt under helgen
  • 00:42:38 Betydelsen av att se stor och stark ut som personlig tränare

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

1 2 3 4 5 6 7 Next » 7